جودوسر پرک، پودر پروتئین وی، سفیده تخم مرغ، کره بادام زمینی، موز
۱۵۰ گرم سیب زمینی طعم دار تنوری
پنیر فتا کم چرب، خیار، گوجه، گردو، ریحون
