عدسی

۱ عدد سیس رایس، کره بادام زمینی، گردو، نارگیل، موز، عسل

پروتئین وی، شیر، موز، کره بادام زمینی، خرما، نارگیل

۱۰۰گرم مرغ، ۲ عدد تخم مرغ آب پز، خیار، گوجه، کاهو، زیتون، قارچ، کلم بروکلی، کدو، هویج، ذرت، سس مخصوص رژیمی

۱۰۰ گرم سینه مرغ گریل، ۱۰۰ گرم فیله گوساله گریل، کاهو، گوجه، خیار شور، سس مخصوص رژیمی