تخم مرغ آبپز، پنیر فتا کم چرب، گوجه، خیار، ریحون
۲۵۰ گرم ماهی قزل آلا بدون استخوان کبابی، دورچین
شیر، موز، کره بادام زمینی، گردو، پسته، بادام درختی، بادام هندی، نارگیل، کنجد، خرما، عسل